Vivaz
STRESS!

We hebben stress nodig om te functioneren, om prestaties te leveren. ‘Positieve stress’ noemen we dat in de volksmond ook wel. Door deze stress kunnen we helder denken, zijn we alert en vaak voelen we dat als een soort flow waarin alles lukt.

 

Maar: wanneer slaat positieve stress nu om in negatieve stress?

 

Daar zit dus de angel: dat heb je meestal niet in de gaten… Op het moment dat je merkt dat je wel heel erg moe bent ’s avonds, dat je erg snel geïrriteerd bent en het gevoel hebt dat er niets of niet genoeg uit je handen komt, dan ben je al een tijdje gestrest. Je gaat een keer op tijd naar bed, neemt een vrije dag of doet iets anders om te ontspannen. En toch raak je dat gevoel niet kwijt. Dan komt het gevaar van een burnout om de hoek loeren.

 

Ik hoor je zeggen: ‘ja, maar het kan nu eenmaal niet anders’ of ‘ik vind mijn werk leuk, het is nu een beetje hectisch maar het zal wel weer goed komen’ of  ‘het is nu wat druk omdat mijn zoontje extra aandacht nodig heeft’…etc.

 

Ik weet het.

 

Ook ik heb mijn argumenten altijd klaar gehad. Sterker nog, als ik zes jaar geleden niet gevraagd was als proefkonijn…

 

In 2010 was ik met een aantal andere ondernemers proefpersoon voor een Heartmath trainer. Nee joh, ik had het niet nodig, ik had alles onder controle! Maar ik wilde natuurlijk best een mede ondernemer helpen door mee te doen ;-). Bovendien was ik benieuwd, want meditatie-, yoga- en mindfulness workshops waren de revue al gepasseerd en hoewel best effectief, lukte het me niet dit in te plannen in mijn dagelijkse leven.

 

De training was een eye opener en – dit klinkt als een verkooppraatje – vanaf dat moment werd alles anders. Ik was echt niet dagelijks in de weer met het meten van mijn stresslevel, maar ik was me door die vier dagdelen en tussentijdse oefeningen er wel heel erg van bewust wanneer ik stress had die niet bijdroeg aan mijn functioneren. Sterker nog, ik voelde sneller dat ik gestrest was. De eenvoudige ademhalingsoefening hielp me dan vaak al weer om rustiger te worden.

 

Eind 2015 keek ik terug op een pittige periode van zo’n 5 jaar, zowel privé als zakelijk, en ik realiseerde me dat ik daar eigenlijk best goed doorheen was gekomen. Zorg en verdriet over familieleden, financiële perikelen en bovendien twijfel over wat ik eigenlijk met mijn toekomst wilde. Waar lag mijn passie, moest ik toch een vaste baan gaan zoeken voor meer zekerheid, zat men nog wel op mijn expertise te wachten…

 

Zorgen en verdriet verdwijnen niet zomaar. Maar de manier waarop je ermee omgaat, zorgt dat je overeind blijft en helder kunt blijven denken, kunt focussen op oplossingen. En, het leidde bij mij tot nieuwe inzichten.

 

Ik realiseerde me dat Heartmath mij – in eerste instantie onbewust – geholpen heeft om die stressvolle periode te doorstaan zonder in te storten. Ik had immers vier dagdelen praktische training gevolgd en braaf de twee weken tussen iedere trainingsdag in geoefend. Dat was al voldoende voor een kleine verandering, blijkbaar.

Dit inzicht was voor mij de reden om zelf de opleiding coach/trainer Heartmath te gaan volgen. Zodat ik anderen kan helpen dezelfde ontwikkeling door te maken en daardoor: makkelijker te leven, meer te genieten, meer balans in werk en privé te krijgen… kortom, gewoon lekkerder in je vel te zitten!

 

Herken jij jezelf ergens in het verhaal hierboven? Vraag je je af of een workshop of training iets voor jou is? Bel me voor een kort telefonisch en gratis consult.

‘Vind je niet dat je een beetje teveel doet?’

‘Je bent altijd ook zó druk.’

Goedbedoelde, soms bezorgde, vragen en opmerkingen met dezelfde onderliggende vraag:

 

read more

Het was een top gesprek!

 

Ik werd gevraagd te komen praten over een workshop over communicatie en social media. read more

In maart 2015 schreef ik het al: ik ben al jaren fan van Coolblue!

 

En nu komt het webcare team wederom met de beste spontane social media actie ever. Een schoolvoorbeeld van creativiteit en interactie op social media. read more

Al  twee weken circuleert een blog van Logeion voorzitter Ron van der Jagt op alle social media.

 

De reden?

 

Ron raakt in zijn verhaal de kern van de – veranderde – rol van de communicatieprofessional anno 2015. Een rol aan de bestuurstafel, als volwaardige gesprekspartner. read more

goudvisAls men mij vraagt wat ik ‘doe’ dan zeg ik dat ik organisaties help effectiever te communiceren…en dan krijg ik vaak een wazige blik.

 

Hm, mijn elevator pitch moet dus wat worden ‘aangescherpt’ zullen we maar zeggen.

 

Zo’n wazige blik van iemand die me recent de vraag stelde, was voor mij aanleiding voor deze blogpost. Het wordt tijd dat ik uitleg wat ik bedoel met effectieve communicatie. read more

2015-05-01 jumpVanmorgen las ik een interview met Marnix Pauwels. Marnix – copywriter en mede-eigenaar van een reclamebureau in Amsterdam – heeft een pittig leven read more

Met dank aan gratisography.com

Met dank aan gratisography.com

Lang heb ik eromheen gedraaid als men mij vroeg wat mijn beroep was.

 

Het woord ‘adviseur’ is een containerbegrip, net als het woord ‘communicatie’ overigens. read more

aan-de-slag-met-contentmarketing-36-inspirerende-tips1Deze overzichtelijke infographic komt van Frankwatching en behoeft verder geen commentaar.

 

Klik op het plaatje voor een grotere versie. Ik heb hem uitgeprint read more

Met dank aan Cupcake.nilssonlee.se

Met dank aan Cupcake.nilssonlee.se

Iemand die met je meedenkt?

 

Iemand die bereikbaar is op het moment dat jij dat nodig hebt (ja, ook in het weekend),  zodat je even snel telefonisch kunt sparren?

 

Iemand waarmee je een paar uur doortrekt om jouw ideeën uit te werken tot concrete acties of een project?

 

Iemand die eerlijk is, en nuchter. Maar die ook graag droomt, creatieve ideeën heeft en mee kan gaan in jouw dromen en ideeën? read more