Vivaz
STRESS!

We hebben stress nodig om te functioneren, om prestaties te leveren. ‘Positieve stress’ noemen we dat in de volksmond ook wel. Door deze stress kunnen we helder denken, zijn we alert en vaak voelen we dat als een soort flow waarin alles lukt.

 

Maar: wanneer slaat positieve stress nu om in negatieve stress?

 

Daar zit dus de angel: dat heb je meestal niet in de gaten… Op het moment dat je merkt dat je wel heel erg moe bent ’s avonds, dat je erg snel geïrriteerd bent en het gevoel hebt dat er niets of niet genoeg uit je handen komt, dan ben je al een tijdje gestrest. Je gaat een keer op tijd naar bed, neemt een vrije dag of doet iets anders om te ontspannen. En toch raak je dat gevoel niet kwijt. Dan komt het gevaar van een burnout om de hoek loeren.

 

Ik hoor je zeggen: ‘ja, maar het kan nu eenmaal niet anders’ of ‘ik vind mijn werk leuk, het is nu een beetje hectisch maar het zal wel weer goed komen’ of  ‘het is nu wat druk omdat mijn zoontje extra aandacht nodig heeft’…etc.

 

Ik weet het.

 

Ook ik heb mijn argumenten altijd klaar gehad. Sterker nog, als ik zes jaar geleden niet gevraagd was als proefkonijn…

 

In 2010 was ik met een aantal andere ondernemers proefpersoon voor een Heartmath trainer. Nee joh, ik had het niet nodig, ik had alles onder controle! Maar ik wilde natuurlijk best een mede ondernemer helpen door mee te doen ;-). Bovendien was ik benieuwd, want meditatie-, yoga- en mindfulness workshops waren de revue al gepasseerd en hoewel best effectief, lukte het me niet dit in te plannen in mijn dagelijkse leven.

 

De training was een eye opener en – ik weet het, dit klinkt als een verkooppraatje – vanaf dat moment werd alles anders. Ik was echt niet dagelijks in de weer met het meten van mijn stresslevel, maar ik was me door die vier dagdelen en tussentijdse oefeningen er wel heel erg van bewust wanneer ik stress had die niet bijdroeg aan mijn functioneren. Sterker nog, ik voelde sneller dat ik gestrest was. De eenvoudige ademhalingsoefening hielp me dan vaak al weer om rustiger te worden.

 

Eind 2015 keek ik terug op een pittige periode van zo’n 5 jaar, zowel privé als zakelijk. Zorg en verdriet over familieleden, financiële perikelen en bovendien twijfel over wat ik eigenlijk met mijn toekomst wilde. Waar lag mijn passie, moest ik toch een vaste baan gaan zoeken voor meer zekerheid, zat men nog wel op mijn expertise te wachten…

 

Ik realiseerde me echter dat ik eigenlijk best goed door die periode heen was gekomen en dat de Heartmath oefeningen daar een bijdrage aan hadden geleverd. Ik had immers vier dagdelen praktische training gevolgd en braaf de twee weken tussen iedere trainingsdag in geoefend. Daardoor werd ik me meer bewust van mijn stress en deed ik tussendoor regelmatig de ademhalingsoefeningen.

Dit inzicht was voor mij de reden om zelf de opleiding coach/trainer Heartmath te gaan volgen. Zodat ik anderen kan helpen dezelfde ontwikkeling door te maken en daardoor: makkelijker te leven, meer te genieten, meer balans in werk en privé te krijgen… kortom, gewoon lekkerder in je vel te zitten!

Zorgen en verdriet verdwijnen niet zomaar. Maar de manier waarop je ermee omgaat, zorgt dat je overeind blijft en helder kunt blijven denken, kunt focussen op oplossingen.

 

Herken jij jezelf ergens in het verhaal hierboven? Vraag je je af of een workshop of training iets voor jou is? Bel me voor een kort telefonisch en gratis consult.

goudvisAls men mij vraagt wat ik ‘doe’ dan zeg ik dat ik organisaties help effectiever te communiceren…en dan krijg ik vaak een wazige blik.

 

Hm, mijn elevator pitch moet dus wat worden ‘aangescherpt’ zullen we maar zeggen.

 

Zo’n wazige blik van iemand die me recent de vraag stelde, was voor mij aanleiding voor deze blogpost. Het wordt tijd dat ik uitleg wat ik bedoel met effectieve communicatie. read more

20130825 Arezzo-14 zwLaat ik vooropstellen: ik ben geen goeroe en zal mijn klanten ook nooit social media door de strot duwen…

Wel geloof ik dat het – indien het past bij de klant, de organisatie, de medewerkers – kan bijdragen aan bepaalde doelstellingen. En daar ligt vaak een van mijn uitdagingen bij klanten: analyseren óf en zo ja welke social media interessant zouden kunnen zijn. En vervolgens meedenken hoe deze communicatiemiddelen zo in te zetten dat het een positief effect heeft op de doelstelling.

read more